Voute plantaire - Protection voute plantaire 

QU'EST-CE QUE L'APONEVROSE PLANTAIRE ?

Douleur très fréquente dans le running où les runners et runneuses sollicitent très fortement leurs pieds, la douleur de la voute plantaire, appelée généralement aponévrose plantaire ou aponévrosite plantaire (pouvant également toucher les muscles du mollet), peut être prévenue grâce au port d'équipements adaptés. Mais pour commencer, définissons ce qu'est l'aponévrose plantaire. 

L'aponévrose plantaire est une membrane fibreuse d'une épauisseur importante située au niveau du pied. C'est un complexe des tendons, muscles et nerfs qui vont former une nappe de fibres sur la face plantaire du pied. L'aponévrose possède 4 rôles essentiels dans le fonctionnement du sportif : 

• Le soutien : très rigide, elle va soutenir ce qui est appelé l'arche médial de votre pied. Lors des chocs reçus quand le pied entre en contact avec le sol et lors du déroulement du pied, l'aponévrose va servir d'amortisseur.
• La propulsion : c'est elle qui va venir fournir la puissance nécessaire lors de l'appui au sol pour repartir. C'est un rôle de ressort.
• L'amortissement : malgré sa rigidité, elle reste très flexible, permettant ainsi d'amortir le poids du corps lorsque le pied entre en contact avec le sol.
• L'équilibre : l'aponévrose est un élément crucial dans l'équilibre du corps humain lorsqu'il est debout.

QUELLES SONT LES RAISONS D'UNE DOULEUR SUR LA VOUTE PLANTAIRE ?

Généralement, nous pouvons retrouver comme principales raisons à cette douleur : 

• Le port de chaussures non-adaptées à son pied ou à la surface sur laquelle la pratique sportive est réalisée, provoquant des ondes de chocs brutales.
• Mauvaise technique de course avec de mauvais appuis.
• Quelques blocages situés sur la cheville ou le pied.
• Réaliser des activités physiques sur un terrain trop rigide provoquant des chocs brutaux lors du contact entre le pied et le sol.
• La voute du sportif est trop creusée provoquant un changement inhabituel d'appuis (affaissement de la voûte)
• Le syndrome de la "marche pronatrice" : le fait que la cheville rentre trop vers l'intérieur lors de la marche (ou la course à pied).
• Une mauvaise morphologie de vos pieds : c'est ce qu'on peut appeler pieds plats ou pieds creux.
• Une blessure appelée fasciite plantaire qui relate d'une inflammation du fascia plantaire due à une microdéchirure ou à une rupture partielle. 
• Une station debout prolongée au travail peut causer des problèmes au niveau de la voute plantaire ainsi que des troubles veineux entre autres.
• Une inflammation du ligament faisant le line entre le talon et les orteils, appelée épine calcanéenne.

COMMENT DIMINUER LA DOULEUR SUR LA VOUTE PLANTAIRE ?

Tout d'abord, nous vous conseillons d'opter pour des protections de la voute plantaire (ex : orthèses plantaires). Mais cela peut être complété, par exemple, par l'utilisation d'une balle de massage. Un massage en profondeur de la voute plantaire avec cet équipement vous permettra de renforcer cette dernière et de prévenir des blessures lors de la pratique d'une activité sportive. Nous vous recommandons d'effectuer un tel massage environ 3 fois par semaine pendant quelques minutes, idéalement après avoir réalisé une séance d'entrainement. Les bénéfices sont nombreux : détente musculaire, détente nerveuse, amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, élimination totale ou partielle des toxines et développement de la proprioception.

Dans certains cas, il est fortement conseillé de faire appel à des professionnels de la santé, notamment si la douleur est difficilement supportable.

LES SOLUTIONS SPORT PROTECH

Soutien aponévrose plantaire MC DAVID

Ce soutien est idéal pour maintenir votre talon et l'arche plantaire. Il a pour objectif de venir soulager la douleur et réduire l'inflammation provoquée par l'aponévrosite plantaire. Le niveau de ce dispositif est de protection (niveau 2). Ces talonnettes amortissantes aident le sportif à lutter contre les douleurs.

HA-1 Run soutien voute plantaire ZAMST

Ce dispositif permet de prévenir des douleurs survenant au niveau du dessous du pied et au niveau de l'os du talon. Il apporte une véritable stabilisation du talon pour garantir le rôle d'amortisseur de la voute. La majorité des vibrations lors de l'impact sont ainsi diminuées, pour un confort optimal. Il permet, en plus de faire face à l'aponévrosite plantaire, de prévenir de la périostite tibiale.

Protections plantaires EPITACT SPORT

Ces protections sont le moyen idéal de soulager les douleurs du talon et douleurs sous le pied et offrent l'opportunité de continuer la pratique sportive en optimisant ses performances. Ces protections plantaires (EPITHELIUM 05) sont conçues spécialement pour les sportifs qui utilisent beaucoup l'avant-pied. C'est le cas dans le football, le tennis, la randonnée, le trail, le running...

Nos solutions permettent de lutter contre toutes les pathologies provoquant des douleurs au niveau du pied, de la face interne du pied et de la plante du pied. Vous pouvez donc retrouver plusieurs dispositifs : soutien aponévrose plantaire, semelles orthopédiques, orthèses plantaires...