Strapping & bandages 

QU'EST-CE QUE LE STRAPPING DANS LE SPORT ?

Le strapping est un moyen très prisé dans l'univers sportif afin de se protéger avant, pendant et après la pratique d'une activité sportive. Le strapping, réalisé très souvent à partir de bandes adhésives ou bandes non-adhésives, s'applique sur les articulations fortement sollicitées en fonction de la discipline pratiquée afin de les préserver de mouvements pouvant être dangereux, amenant parfois à des blessures. Réalisé à partir d'un entrecroisement de bandes stratégiquement appliquées sur l'articulation, le strapping est généralement idéal en cas d'entorse, de fracture ou de simples douleurs musculaires. Les bandes de maintien sont une méthode thérapeutique pouvant venir compléter une séance de kinésithérapie, afin d'immobiliser ou limiter fortement l'amplitude de mouvement de l'articulation. 

Ces bandes de strapping (ou bandages) sont principalement utilisées chez le sportif au niveau des poignets, des genoux, des mollets et chevilles. 

LES BIENFAITS DU STRAPPING

Bien qu'il ne permette pas de soigner une blessure ou un traumatisme à proprement parler, le strapping fait partie intégrante de nombreuses méthodes de récupération face aux blessures liées à la pratique sportive. Pouvant aussi être utilisé en prévention de blessures lors de la reprise d'une activité sportive ou régulièrement en compétition, le bandage permet de soutenir une articulation auparavant fragilisée. L'objectif principal du bandage (ou strapping) est de limiter les mouvements pouvant être dangereux tout en laissant une certaine mobilité pour pratiquer sa discipline sportive. 

Les bienfaits du strapping sont multiples : 

• Aspect antalgique : l'effet principal d'un strapping est la sensation d'antidouleur ressentie immédiatement par le sportif. 
• Aspect curatif : le deuxième effet majeur d'un bandage est la cicatrisation, permise par un fort maintien et protection de l'articulation. De ce fait, la diminution de l'oedème est favorisée.
• Prévention : porter un strapping pendant l'activité physique permet au sportif de prévenir des risques de blessures éventuelles 
• Education : le fait de porter régulièrement un strapping à la cheville par exemple va permettre de ressentir les mouvements à éviter naturellement sans le besoin de bandage par la suite. De cette manière, les risques de blessures peuvent être écartés. 

QUAND UTILISER LE STRAPPING DANS LE SPORT ?

L'utilisation d'un bandage peut s'effectuer après une blessure afin de limiter l'amplitude de mouvement de l'articulation concernée mais aussi en prévention lors de la pratique physique. Il peut être utilisé sur différentes articulations : 

• ENTORSE DU GENOU : pour faire face à ce phénomène, le strapping du genou va venir, à titre préventif, stabiliser la rotule grâce à une compression qui est exercée sur le genou. Il y a également un aspect de proprioception qui est développé afin d'apporter les meilleures sensations au genou. 
• ENTORSE DE LA CHEVILLE : la cheville est l'articulation la plus soumise aux bandages car c'est sur cette partie du corps que les coups sont pris, que les torsions sont faciles lors de la prise d'appuis, etc... le strapping vient alors renforcer la cheville lors des appuis, et aide le sportif à se protéger dans des duels ou lorsqu'il est sur une surface instable. Les sports souvent concernés sont le football, le basket, le rugby, le handball, l'athlétisme...
• ENTORSE DU POIGNET : Très régulière dans le handball, le volley ou encore le basket, l'entorse du poignet peut être évitée grâce au port d'un strapping lors des compétitions et des entrainements. Ce dernier a alors un rôle de prévention mais peut aussi avoir un rôle bénéfique après une blessure au poignet ou pour revenir à la compétition. 

Cette méthode peut très bien, en plus de l'entorse, être utilisée en cas de luxation, de rupture d'un muscle pu de fractures diverses.

COMMENT FAIRE UN STRAPPING ?

Pour faire un strapping sur la cheville, il suffit dans un premier temps de poser la bande de strap en l'orientant sous le talon en direction de la partie postérieure de la malléole externe. Etirez la bande de strap et collez-là en recouvrant la malléole interne. Repassez ensuite sous la voute plantaire et effectuez plusieurs tours (2 ou 3 tours) en effectuant un petit décalage par rapport au tour précédent. Le strapping est une technique adaptée aussi bien pour la cheville que pour d'autres articulations comme le poignet ou le genou. Ce dernier a vocation à protéger l'articulation ou le muscle fragilisé du sportif des mouvements douloureux et dangereux pour l'articulation en question.