Soin du coude 

COMMENT SOULAGER UNE DOULEUR AU COUDE ?

Bien souvent, quand nous souffrons du coude, nous faisons face à une tendinite du coude. Une tendinite du coude est une maladie liée à l'usure des tendons utilisés dans le fonctionnement du coude et la réalisation de ses mouvements. Dans cette tendinite, nous pouvons trouver principalement des blessures appelées tennis elbow (blessure bien souvent dans le tennis) ou le golf elbow (qu'on retrouve donc dans le golf). Le tendon, situé entre l'os et le muscle, est fortement exposé lors de chaque mouvement du coude et de l'avant-bras. Bien souvent, les tendinites du coude peuvent survenir après la répétition de mouvements similaires, notamment dans la pratique sportive et la pratique professionnelle. Si vous souffrez d'une tendinite du coude, il est fort probable que vous soyez confrontés à des douleurs au niveau de la face externe du coude ainsi qu'à l'intérieur du coude lors de la réalisation de mouvements. Ces douleurs vont apparaitre soit d'un seul coup sans prévenir ou venir progressivement et évoluer au fil du temps. 

Plusieurs possibilités s'offrent au sportif qui souffre d'une tendinite au coude : 

• Mettre son coude au repos : Même si elle est difficile puisque nous sollicitons très régulièrement nos coudes, la mise au repos est primordiale dans le processus de guérison après des douleurs au coude. Cela est rendu possible par le port de coudières permettant de limiter les mouvements faisant mal et forçant sur les tendons.
• Antidouleurs : Faire appel à des antalgiques atténue fortement la douleur.
• Application de froid : C'est bien connu et son efficacité le prouve, le froid permet d'atténuer très fortement la douleur. Ainsi des poches de glaces, vessies de glaces ou glaçages compressifs vont venir limiter les douleurs du coude liées à une tendinite ou une maladie chronique.
• Séances de kinésithérapie : L'utilisation de techniques de rééducation du tendon permet de renforcer ce dernier et le préserver des futures blessures éventuelles.
• Recours à la chirurgie : C'est en dernier recours qu'il vous est conseillé de faire appel à une intervention chirurgicale.

LES SOLUTIONS SPORT PROTECH POUR SOIGNER LE COUDE

• Glaçage compressif : ce système de glaçage effectuant une compression sur le coude permet de protéger et diminuer la douleur sur le coude, mais aussi sur d'autres zones du corps comme les chevilles, les poignets et les genoux. Il vous permet de glacer votre zone douloureuse tout en gardant les mains libres, en bénéficiant tout de même des effets de la compression. Il est idéal pour résorber les oedèmes dans des délais très courts.
• Vessie de glace : cette vessie permet d'appliquer sur les zones douloureuses les effets de la cryothérapie pour diminuer les douleurs. L'application de cette poche de glace est très simple sur l'ensemble de vos articulations.