Genouillère syndrome de l'essuie glace (TFL) - Running & Trail 

Comment choisir une genouillère syndrome de l’essuie glace (TFL) ? Quels sont les critères de choix ?

L'une des principales manières de soulager le syndrome de l'essuie glace est le repos, qui va permettre de faire diminuer l'inflammation progressivement. La genouillère peut ici être utilisée dans deux cas : pour éviter de trop solliciter la bandelette ilio-tibiale durant la phase de repos ou lors de la reprise sportive puisqu'elle permet de limiter les frottements et les tensions. Notez toutefois que la reprise du sport doit être douce, progressive et doit être accompagnée d'échauffements et d'étirements afin d'éviter toute aggravation de votre état. Pour une pratique sécurisée de votre activité sportive, il est conseillé d'opter pour une genouillère avec un strap qui va venir comprimer votre tendon et ainsi diminuer les douleurs latérales ressenties à cause du syndrome. Les straps en spirale sont particulièrement utiles pour limiter les frottements de la bandelette ilio-tibiale et permettent aux sportifs d'effectuer leur séance sans douleurs. Si vous souffrez de ce syndrome il est essentiel que vous trouviez une genouillère qui limite la rotation interne du tibia (grâce à des points d'ancrage spécifiques) sans pour autant limiter les mouvements d'extension et de flexion, nécessaires à la course à pied notamment. La genouillère doit envelopper et guider le genou sans pour autant gêner le mouvement de foulée. Enfin, il est très important que vous notiez vos mensurations (votre tour de rotule et votre tour du mollet cinq centimètres sous la rotule) pour que vous puissiez acquérir une genouillère qui corresponde à votre anatomie.

NOS GENOUILLERES TFL / SYNDROME DE L'ESSUIE-GLACE

Vous trouverez dans cette catégorie des genouillères conçues par les marques référentes de la protection des sportifs comme ZAMST ou MC DAVID. Ces genouillères ont vocation à protéger les runners et traileurs contre les blessures dites TFL (Tendinite du Fascia Lata), appelée aussi syndrome de l'essuie-glace ou syndrome de la bandelette ilio-tibiale. 

Pour éviter les douleurs récurrentes lors des foulées au sol, nos genouillères de protection et prévention du syndrome de l'essuie-glace favorisent la mise en décharge du tendon du Fascia Lata grâce à une compression ciblée, limitant les douleurs lors de l'appui au sol. Parfaitement adaptées à l'effort dans des disciplines comme le running ou le trail, notre sélection de genouillères est complète : 

• Genouillère RK1 Plus ZAMST : Parfaitement adaptée pour la pratique sportive, cette genouillère est spécifique pour les blessures du TFL grâce à un niveau de maintien modéré, réglable à l'aide de straps. Elle offre une compression au niveau du tendon permettant de diminuer les douleurs latérales au niveau du genou.
• Genouillère RK1 ZAMST : Conçue spécifiquement pour le running, elle possède la même vocation que la précédente avec un niveau de protection 2, synonyme de stabilisation. Elle prévient également des frottements au niveau de la bandelette ilio-tibiale sur le condyle fémoral.
• Bande ilio-tibiale MC DAVID : Cette solution est une sangle de soutien, reconnue comme thérapeutique, d'un niveau de protection 1 (pour la prévention). Cette sangle à l'avantage d'être plus légère qu'une genouillère standard. 

Le port de la genouillère TFL est adapté aussi bien en prévention qu'en reprise d'une telle blessure.