Lésions musculaires quadriceps-ischio - Claquages - Running & Trail 

LES LESIONS MUSCULAIRES QUADRICEPS ET ISCHIO-JAMBIERS DANS LE RUNNING

Groupe musculaire très fortement sollicité dans le running et la course à pied, les muscles quadriceps jouent un rôle essentiel dans l'extension de la hanche et la flexion du genou pendant la course. Les trois muscles qui le composent, le biceps fémoral, le semi-tendineux et le semi-membraneux, sont notamment sollicités lors des descentes. En travaillant efficacement ces muscles pendant les entrainements, vous augmentez votre puissance musculaire tout en prévenant des risques de blessures sur ces membres inférieurs. Une lésion musculaire à un de ses muscles peut provenir d'un manque de préparation mais également d'un échauffement de mauvaise qualité, d'une technique de course inadaptée ou d'équipements de mauvaise qualité. 

Afin de diminuer ces facteurs de risques de blessures, il est conseillé de porter un short ou cuissard de compression. Ces derniers ont vocation à apporter un meilleur maintien musculaire des muscles quadriceps et ischio-jambiers ainsi que limiter les vibrations et oscillations musculaires lors des impacts au sol. 

Pouvant être portés en prévention ou reprise à la suite d'une blessure aux muscles quadriceps, fessiers et ischio-jambiers, ces shorts apportent une compression ciblée sur ces 3 groupes musculaires. Il se portent aussi bien en échauffement qu'en compétition, sous un short de running classique. 

Vous trouverez les marques référentes de la protection musculaire, BV SPORT, MC DAVID et CEP. Cette dernière propose également un short 2 en 1 spécifique pour le running avec un short intérieur de compression élastique et un short extérieur plus large permettant une liberté de mouvements importante.