Semelles et talonnettes - Running & Trail 

LES BLESSURES AU PIED DANS LE RUNNING ET LE TRAIL

La fasciite plantaire

Localisée sur la plante du pied, la fasciite plantaire est une inflammation du fascia plantaire provenant d'une microdéchirure ou d'une rupture partielle. Lors de cette blessure, c'est l'épaisse bande fibreuse de tissu conjonctif qui compose le fascia plantaire qui est touchée. Cette dernière s'étend du talon aux orteils, permettant de soutenir la voûte du pied. Lorsque le sportif est en action, debout, c'est à ce moment précis qu'elle est étirée au maximum. C'est lorsqu'une traction trop importante du fascia plantaire que la blessure de la fasciite plantaire peut apparaitre. Une inflammation suit l'apparition d'une microdéchirure ou déchirure. 

Cette douleur et pathologie apparait sous la forme d'une vive douleur au talon pouvant s'aggraver lors de chaque appui au sol. Généralement, la douleur apparait au lever le matin puis diminue progressivement au bout de 30 minutes environ.

La maladie d'Haglund

Très fréquente chez les coureurs, footballeurs, traileurs et tennismen, la maladie d'Haglund est une pathologie localisée au niveau du tendon d'Achille. Pouvant se manifester par l'apparition d'une douleur au niveau de l'arrière du pied, elle s'accentue lors de l'effort (marche ou course notamment), suivie parfois d'une bosse rouge inflammée visible. Cette pathologie est en réalité une excroissance osseuse du calcanéum sur l'insertion du tendon d'Achille, pouvant être douloureuse ou non. Pour faire face à cette blessure, le sportif peut opter pour le port d'équipement adaptés : baskets ou chaussures plus souples, insertion de talonnettes dans les chaussures pour protéger la zone inflammée, application de poche de glace après l'effort... Ce dernier peut également multiplier les exercices de proprioception afin de diminuer la douleur. 

Les tendinopathies du coureur (tendinites du coureur)

Différentes tendinites peuvent apparaitre chez le runner et le traileur. La tendinopathie du releveur de pied, également appelée tendinite du trail, en est une et se caractérise par une douleur au niveau du tendon tibial. Cette douleur apparait après la répétition d'efforts intenses et de longue durée. Afin de revenir d'une telle tendinite, il est conseiller de s'équiper d'une attelle spécifique en prévention ou reprise.

Le sportif peut également faire face à la tendinite du tendon d'Achille (tendinopathie du tendon d'Achille) pouvant survenir après la réception d'un choc ou après une course avec une augmentation du dénivelé. Lors de cette pathologie, nous vous conseillons de la traiter dès les premières douleurs afin de que cette dernière ne s'aggrave pas. Le port d'une attelle pour tendon d'Achille est dans ce cas recommandé.

Le jeune coureur, âgée entre 8 et 15 ans environ, peut également être soumis à la maladie de Sever. Cette dernière ne concerne pas directement les tendons mais touche l'os du talon (cartilage du calcanéus). Il est généralement conseillé dans ce cas de porter des talonnettes spécifiques pour le running et le trail.

POURQUOI UTILISER DES SEMELLES ET TALONNETTES DANS LE RUNNING ?

Nous vous proposons dans cette catégorie spécifique au running et au trail des semelles et talonnettes permettant prévenir ou revenir après une douleur/blessure au pied. Ces protections font face aux douleurs de la voute plantaire, douleurs du talon, intervenant avant, pendant ou après la course. Dans le but également d'améliorer la qualité de vos appuis au sol, corriger votre posture et limiter l'impact des chocs pendant vos appuis, vous pouvez retrouver les semelles de la marque SORBOTHANE. Nous vous proposons avec cette gamme des semelles correspondant aux besoins de tous les coureurs.

Vous trouverez également des talonnettes de la marque SOBER afin de soulager ou prévenir des douleurs au talon. Ces talonnettes antiglisse sont disponibles sous 3 épaisseurs afin de correspondre à tous les besoins. 

Retrouvez également les orthèses correctrices et de protection pour les pieds avec les orthèses pour Hallux Valgus, ongles bleus, etc... ainsi que des protections anti-frottements dans le but de limiter la formation d'ampoules et d'irritations.