Sangles TRX 

QU'EST-CE QU'UN TRX ?

Traduction de "Total Resistance eXercice", le TRX émane de l'invention d'un nouveau militaire souhaitant se maintenir en forme avec un équipement minimaliste le moins encombrant possible. Parfaitement transportable donc, il suffit au sportif qui l'utilise d'attacher cette sangle de musculation à un point fixe tel qu'un arbre ou une porte. Le principe de fonctionnement du TRX est le travail au poids de corps en suspension. Plus l'équilibre est faible, plus le sportif devra maintenir ses abdominaux gainés et développer la force de ses bras et de son bas du corps. C'est un matériel utilisable aussi bien dans un entrainement personnel à la maison qu'en salle de sport ou que dans des entrainements collectifs.

QUELS SONT LES BIENFAITS DES SANGLES TRX SUR LE CORPS ?

L'utilisation des sangles TRX est recommandée pour un entrainement complet en préparation physique ou en musculation pour plusieurs raisons. 

La sangle TRX permet à l'athlète d'améliorer sa condition physique générale grâce à des exercices qui vont développer ses muscles rapidement, améliorer sa posture, renforcer son gainage et sa sangle abdominale. Le travail au poids de corps permet à tous les sportifs, quel que soit le niveau de pratique, de l'utiliser. Il pourra ainsi brûler facilement des calories, sculpter son corps et développer fortement son endurance. 

Les sangles TRX fonctionnent avec un seul et unique point d'ancrage, permettant ainsi à l'utilisateur de gagner en force, grâce notamment à une forte sollicitation des fibres musculaires. Il va alors être utilisé très souvent dans des entrainements de corps entier (full body) au cross fit par exemple. La difficulté d'entrainement est variable en ajustant la longueur des sangles et la distance entre le point d'ancrage et le sportif. De plus, vous pouvez trouver un point d'ancrage facilement dans votre quotidien.

Grâce à son utilisation seulement au poids de corps, le sportif évite les charges additionnelles trop importantes et par conséquent se préserve des risques de blessures. Ses articulations sont donc soulagées et les tendons et ligaments sont renforcés au travers des exercices réalisés avec la sangle de suspension.

POURQUOI UTILISER LES SANGLES TRX EN MUSCULATION ?

Dans un premier temps, le TRX permet de varier ses entrainements et de changer des équipements habituels comme les haltères, les barres ou les kettlebells, rendant ainsi son entrainement ludique. Deuxièmement, il offre une multitude d'exercices possibles pour et apporte un travail très complet, tant au niveau cardio que renforcement musculaire. 

De nombreux mouvements sont réalisables avec les sangles TRX comme les pas chassés, sauts, squats, pompes... Il est donc possible de reproduire des mouvements que l'on retrouve dans d'autres exercices classiques et d'en réaliser de nouveaux. 

Pour finir, le travail en suspension avec son propre poids de corps offre un entrainement entièrement adapté au sportif, en lui apportant une progression garantie tout en le préservant des blessures. Il apparait donc comme un équipement incontournable pour ses entrainements de musculation, de renforcement musculaire, à la maison ou à la salle de sport. 

LES 10 RAISONS D'UTILISER LES SANGLES TRX ?

• Equipement adapté à ses objectifs : perte de poids, perte de massa grasse, renforcement musculaire, entretien du corps, développement de sa tonicité...
• Matériel adapté à tous les niveaux de pratique : le travail en suspension au poids de corps permet au sportif amateur comme confirmé de réaliser ses exercices et de progresser.
• Le TRX prévient des blessures : les ligaments et articulations ne sont que très peu sollicités grâce au travail en suspension.
• Une multitude d'exercices réalisables : il est possible de réaliser plus de 300 exercices TRX différents.
• Travail complet : les sangles TRX permettent de travailler en profondeur tous les groupes musculaires (petites et grandes chaines musculaires). 
• Permet de varier ses entrainements et de les rendre ludiques et innovants.
• Equipement idéal pour des entrainements courts et intenses : il est possible de travailler simultanément plusieurs muscles sans avoir à changer d'équipement. Une séance de 30 minutes environ est très efficace. Un gain de temps non négligeable pour les sportifs n'ayant que très peu de temps devant eux. 
• Matériel facilement transportable : conçu initialement pour cet aspect, il est léger, compact et se glisse donc facilement dans un sac de sport.
• Equipement recommandé pour les entrainements HIIT : il permet d'enchainer différents exercices sans avoir à changer de matériel, de travailler tout le corps, tant par le cardio que le renforcement musculaire.
• Un prix accessible : même s'il peut paraitre élevé, le prix des sangles TRX est très vite rentable pour le sportif puisqu'il peut remplacer d'autres équipement et offrir une large possibilité d'exercices.