Bandes latex 

LES BANDES LATEX : IDEALES POUR LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Les bandes élastiques en latex (en caoutchouc) ont souvent une résistance allant de 5 à 7 kg. Cette faible résistance comparé à des bandes de résistance de 20 ou 30 kg permet aux sportifs de travailler les groupes musculaires plus petits et d'effectuer un échauffement ou réveil musculaire progressif. L'avantage majeur de ces bandes en caoutchouc est qu'elles permettent un travail complet sur la totalité du corps tout en ne prenant pas de place et en étant très facilement transportables. 

LES 3 AVANTAGES DES BANDES DE RESISTANCE LATEX 

• Un polyvalence optimale

Comme nous l'évoquions précédemment, ces bandes latex permettant au sportif d'effectuer un travail complet sur son corps en réalisant des exercices sur les cuisses, fessiers, ischios, dos, bras ou encore les abdos et les biceps. Il est donc possible de varier les muscles travaillés et une grande diversité d'exercices est donc possible.

• Un équipement compact

Equipement très discret, ces bandes de résistance sont très légères et très compactes, permettant aux sportifs de les utiliser dans des entrainement où qu'ils se trouvent (salle de sport, maison, travail, parc ou à la maison). En plus de pouvoir les emmener partout avec soi dans son sac de sport ou son sac à dos, elles se rangent très facilement dans un placard ou autre endroit très discret dans la maison. Idéal pour faire des entrainements sans avoir du matériel dans tous les coins de la maison. 

• Un équipement modulable

Pouvant être vendues par pack de 3, ces bandes élastiques offrent 3 niveaux de résistance afin de permettre au sportif de progresser efficacement au fil des entrainements.

QUELS EXERCICES FAIRE AVEC DES BANDES ELASTIQUES NE CAOUTCHOUC ?

Avec des mini-bandes, une multitude d'exercices possible s'offre aux sportifs. En effet, ces derniers peuvent les utiliser pour enchainer les exercices en faisant travailler toutes les zones de son corps : biceps, triceps, épaules, dos, abdos, fessiers, quadriceps, ischios, mollets... Un travail complet possible avec différents exercices comme les étirements de jambes, les écartements de bras, les levés de jambes en étant allongés sur le dos, les extensions de jambes ou encore les squats. 

En avant match, les préparateurs physique dans le football, le basket ou encore le handball utilisent ces bandent pour réaliser des réveils musculaires en échauffement. Ils enchainent quelques exercices pour déverrouiller les articulations et éviter les blessures.

LA RESISTANCE : EXERCICES EFFICACES

Le travail avec des bandes de résistances est de plus en plus courant chez les sportifs et cela est notamment dû à son efficacité et son absence de risque de blessure. Utiliser la résistance dans ses exercices de renforcement musculaire permet de travailler progressivement tout au long de l'exercice. Plus le sportif va tirer sur l'élastique, plus la force qu'il va devoir mettre sera intense. Mais c'est bien lui qui maitrise cette force, contrairement à des poids pouvant quelques fois être trop lourds. Le sportif pourra alors adapter la longueur de l'élastique, son amplitude et la résistance de ce dernier.