Genouillère sport et maintien du genou 

Il existe différents types de genouillère et d'orthèse avec des spécificités adaptées en fonction des contraintes de chaque sport (course à pied, sports collectifs, etc.), et en fonction des antécédents du sportif.

GENOUILLÈRE DE MAINTIEN EN PRÉVENTION

Nos genouillères de stabilisation et de compression peuvent être utilisées en prévention, ou lors de l'apparition d'une douleur au genou.

En prévention, des genouillères sont utiles pour les sports qui sollicitent fortement les genoux, par exemple lors du soulèvement de charges lourdes et/ou lors d mouvements répétés. Pour les sportifs lourds et/ou pour les moins jeunes, maintenir ses genoux doit aussi être pris au sérieux. Dans le cas de douleurs provoquées par l'arthrose, le maintien est intéressant pour diminuer celles-ci.
Une paire de genouillères peut servir de :

• Support de tendon et de rotule
• Centrage rotulien fort
• Compression du tendon rotulien
• Etc.

POURQUOI PORTER UNE ORTHÈSE DE GENOU ?

En cas de blessure comme une entorse grave, une rupture des ligaments croisés ou un problème de rotule, les professionnels de santé prescrivent des orthèses. Celles-ci permettront une meilleure convalescence après une opération du genou (pathologie rotulienne, ligamentaire...). dans un second temps, le maintien apporté constituera une aide au genou pour éviter les récidives de problèmes articulaires.

Une genouillère peut aussi avoir un rôle de protection lors d'éventuels impacts pour des sports tels que le VTT (enduro, DH) et les sports mécaniques en général (Moto-cross, Quad, etc.). Vous les retrouverez dans nos rayons articles de protections > Impacts > Genouillères de protection

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LES PATHOLOGIES DU GENOU

• L'arthrose du genou

Si vous faites face à une arthrose du genou, quelques symptômes peuvent être visibles avec principalement l'apparition de douleurs articulaires de plus en plus incessantes dès lors que vous vous mettez en mouvement, les articulations qui gonflent et craquent, mais aussi le ressenti de raideurs articulaires au moment du réveil. 

• L'entorse du genou

L'entorse du genou est une des pathologies du genou les plus fréquentes. Celle-ci est visible par exemple, si lors d'un choc, vous entendez votre genou craquer. Lors d'une entorse au genou, le craquement n'est pas obligatoire et il est possible que qu'une douleur violente apparaisse et soit synonyme de déchirure. Une sensation de déboitement peut également apparaitre et revenir en place ou non.

• Genu valgum

Egalement appelé "genou en X", est un phénomène qui fait se toucher vos genoux alors que vos chevilles sont écartées. Cela est dû à une déviation vers l'extérieur de son axe du membre inférieur du genou. De base, ce phénomène est normal mais peut devenir un problème médical si cette déviation s'accentue de trop et provoque une gène lors du mouvement du genou. Cette pathologie peut,  à termes et avec de l'âge, entrainer de l'arthrose dans le genou. 

• Genu varum

Qualifié de trouble orthostatique, le genu varum est en réalité la déformation d'un membre inférieur qui se situe dans le genou. Ce phénomène est visible dès lors que la personne se met debout et qu'elle colle ses chevilles l'une à l'autre, simplement avec le poids du corps. Si vous souffrez de cette pathologie du genou, vous allez alors remarquer une absence de contact entre vos deux genoux. C'est le phénomène inverse du genu valgum.

COMMENT CHOISIR UNE GENOUILLÈRE SPORT ?

Les genouillères sont indispensables à plusieurs moments différents et cela est valable pour une immobilisation après blessure, une douleur, en prévention d'une éventuelle blessure ou encore pour une reprise d'une activité sportive. Le genou, énormément sollicité dans les sports nécessitant de nombreuses reprises d'appuis, peut s'avérer relativement fragile et en danger. Dans le genou, nous pouvons distinguer une partie arrière et une partie avant. Dans la deuxième citée se trouve la rotule, qui est fixée par deux tendons (tendon rotulien et tendon du quadriceps) permettant de transmettre de la force aux muscles. C'est cette partie du genou qui peut être mise en danger puisque la rotule supporte votre poids tout en permettant la stabilité et une grande liberté de mouvements. La stabilité est assurée par différents ligaments (d'où certaines blessures comme la rupture des ligaments croisés par exemple). Un traumatisme ou une douleur plus ou moins forte peut amener logiquement à porter une genouillère afin d'apporter un nouvel équilibre au corps. Le port d'une genouillère vous permettra de stabiliser votre articulation, de réduire les tensions exercées, de diminuer votre douleur et de protéger votre articulation tout en favorisant et accélérant le processus de guérison.

Il existe 3 types de genouillères à votre disposition : 

• Genouillère rotulienne

Si vous souffrez d'une pathologie chronique comme l'arthrose, une tendinite ou d'une luxation de la rotule, dans ce cas, il vous sera conseiller de porter une genouillère rotulienne. Ce type de genouillère vous permettra de diminuer la douleur pouvant intervenir lorsque l'articulation de glissement est douloureuse et instable. Le maintien et la stabilisation de votre genou seront alors améliorés.

Les trois bénéfices majeurs de la genouillère rotulienne sont la stimulation de la proprioception de l'articulation, le recentrage de la rotule et le maintien de l'articulation, ainsi que la diminution de l'inflammation par l'effet de la compression.

Dans certains activités sportives comme le football, le rugby, la course à pied, la marche ou encore la natation, l'articulation rotulienne peut être fortement sollicitée et la genouillère rotulienne (ou support rotulien) peut s'avérer très utile.

• Genouillère ligamentaire

Si vous avez subi un traumatisme, une intervention chirurgicale ou si vous avez de l'arthrose, le port d'une genouillère est fortement recommandé pour la reprise d'une activité physique et sportive. En revanche, il faut être vigilant quant à l'adaptation du maintien de la genouillère ligamentaire en fonction du niveau d'intensité de l'activité sportive pratiquée. Pour les sports de contact, sont généralement conseillées les genouillères ligamentaires souples tandis que pour les sports comportant des risques comme le ski ou les sports extrêmes, le port de genouillères ligamentaires avec baleinage rigide est dans ce cas conseillé.

Le port de la genouillère ligamentaire va être recommandé après un traumatisme ou une opération si vous souhaitez reprendre l'activité sportive, dans le but d'éviter une rechute de blessure. Cela permettra donc d'éviter les risques de blessures en préservant votre genou mais cela aura également un rôle mental puisque la genouillère va vous rassurer sur vos mouvements. Nous vous conseillons de la porter le temps de la rééducation et du renforcement de votre genou avant de vous en séparer. Un professionnel de la santé ou un professionnel du sport pourra vous indiquer plus précisément la durée sur laquelle vous devez la garder.

Pour certains sports, le port de genouillères ligamentaires est recommandé quotidiennement lors la pratique régulière de ces activités. Sont concernés les sports à risques comme les sports de contacts, les sports extérieurs comme le ski (et ses variantes), les sports collectifs en intérieur comme le handball mais aussi les sports de force comme le crosstraining. 

• Genouillère de maintien

La genouillère de maintien a pour rôle principal, comme son nom l'indique, de maintenir souple l'articulation dans le but de la soulager. Son rôle va être similaire à un travail de proprioception grâce à un tissu compressif situé à l'intérieur de la genouillère de maintien. Les muscles seront alors contractés plus rapidement et votre articulation sera protégée. Ces genouillères de maintien sont recommandées principalement si vous ressentez des douleurs articulaires légères pouvant être liées à une précédente entorse par exemple ou pour reprendre l'activité sportive progressivement.

COMMENT METTRE UNE GENOUILLÈRE SPORT RK1-PLUS ?