BOSU PRO

CARACTERISTIQUES DU BOSU PRO

Le BOSU® Pro se compose d’un plateforme rigide et de 2 poignées liées à une demi-sphère souple gonflée d’air.

Le Bosu est l’acronyme de « BOth Side UP » ce qui signifie qu'il peut être utilisé soit posé sur sa plateforme soit sur son dôme, et est aussi appelé balance trainer.

Ces différentes possibilités d’utilisation rendent les exercices plus attrayants, ludiques et plus efficaces.

Il crée un mouvement continu du plus facile à l'incroyablement difficile, du statique au dynamique .

Le BOSU® Pro offre un autre moyen de rendre l'entraînement plus attractif et efficace pour la majorité des personnes, des fans du fitness et même les athlètes de haut niveau.

Constitué d'une plate-forme rigide et d'une demi-sphère souple, cet objet s'utilise recto-verso, d'où son petit nom de "Both Side Up". Il permet de rendre très ludiques les exercices classiques, mais surtout d'accroître radicalement leur efficacité, avec un travail nettement plus qualitatif.

• Diamètre : 63,5 cm
• Permet des exercices variés, efficaces et ludiques
• Travaille les muscles aussi bien superficiels que profonds, ainsi que l’équilibre et la ceinture abdominale.
• Socle : socle avec barre de maintien et élastiques avec poignées

LE BOSU PRO : POUR QUI ?

Le bosu pro, aussi appelé bosu ball ou balance trainer, permettant de développer l'équilibre du sportif, est un véritable allié pour tous types de sportifs. En effet, que vous soyez footballeur, basketteur, handballeur ou rugbyman, mais aussi traileur ou même si vous allez à la salle de sport, le bosu pro peut avoir une place primordiale dans votre quotidien et vos routines d'entrainements. 

Dans les sports collectifs, la prise d'appui est généralement importante puisque les changements de direction sont réguliers et dans les sports en extérieur, il se peut que les surfaces sur lesquelles se déroulent les compétitions soient instables. Il est donc très important d'effectuer tout un travail de proprioception sur votre bas du corps et plus particulièrement vos chevilles. Le balance trainer est alors l'équipement idéal puisque de nombreux exercices de renforcement de la cheville sont possibles.

Dans des sports plus individuels comme le trail ou la course, les changement de direction ne sont pas forcément aussi fréquents que les dans les activités précédemment citées, mais les surfaces sont tout aussi instables puisque les chemins ne sont jamais entièrement plats. Là encore, le bosu pro est idéal pour effectuer tout un travail de renforcement sur le bas du corps et développer votre équilibre général.

Vous pouvez également intégrer le bosu ball dans vos séances de préparation physique et de gym via de nombreux exercices différents possibles.

LE BOSU PRO : TRES UTILISE DANS LE SPORT DE HAUT NIVEAU

Le Bosu Pro est utilisé dans le quotidien des sportifs de haut niveau mais aussi dans le sport amateur. Cet appareil de proprioception est généralement utilisé dans les clubs en amont des séances d'entrainement afin de renforcer les muscles et articulations dans le but de travailler la proprioception. Il est donc préconisé par les entraineurs, éducateurs, préparateurs physiques et professionnels de la santé du sport.

Mais de plus en plus, les sportifs amateurs comme professionnels font appel au Bosu Pro dans leur routine d'entrainement individuel à la maison afin de développer leur stabilité au quotidien. Le Bosu Pro est facilement utilisable dans des routines de sessions cardio, dans les exercices de renforcement musculaire, dans les exercices d'abdominaux et de nombreux autres exercices. Le maitre-mot de cet appareil est véritablement l'adaptation.

Le Balance trainer, utilisé aussi par les sportifs de haut niveau, fait également partie intégrante de l'ensemble des programmes de réathlétisation dans tous les sports collectifs ainsi que les sports individuels. C'est l'outil référence des préparateurs physiques !

LES CONSEILS SPORT PROTECH 

Il est important de savoir qu'une séance d'entrainement se divise en parties bien structurées. Dans un premier temps, un exercice d'aérobie ou un exercice axé sur le cardio-vasculaire vous permettant de brûler des calories. Dans un deuxième temps, un programme d'exercices de musculation afin de développer votre masse musculaire et développer votre métabolisme. Dans un troisième temps, un programme d'exercices d'étirements dans le but d'éviter les courbatures, prévenir des blessures éventuelles et de développer votre souplesse. Mais pour optimiser l'ensemble de ces phases d'un programme de sport, il vous est fortement préconisé de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, permettant ainsi d'optimiser les effets des efforts réalisés.

5 EXERCICES FULL-BODY AVEC LE BOSU PRO

LE BOSU PRO EN DETAILS

• Couleur : bleu
• Dimensions : 65 x 23 cm
• Poids : 9 kg
• Diamètre : 65 cm
• Origine fabrication : Etats-Unis
• Article comprenant : pompe de gonflage et manuel d'utilisation
• Poids max supporté : 159 kg
• Composition : sans phtalates