Gilet Lesté 6KG - PHANTOM ATHLETICS

LES AVANTAGES DE LA VESTE LESTÉE

Si vous souhaiter optimiser vos séances d'entrainement et ajouter du poids ou de la résistance à celle-ci, le gilet lesté  est ce qu'il vous faut. Il fait partie des accessoires pouvant participer à développer votre masse musculaire à travers des exercices au poids du corps en augmentant la difficulté afin de ne pas "stagner". Découvrez les nombreux avantages du gilet lesté. A proprement parler, le travail au poids de corps permet de développer une certaine masse musculaire mais avec l'ajout de poids supplémentaires, vous pouvez facilement augmenter la difficulté pour progresser rapidement.

• Augmenter sa force et sa résistance : Ajouter un gilet lesté, peu importe le poids, lors de vos exercices à poids de corps développera automatiquement votre force ainsi que votre résistance car vous aurez besoin de plus d'énergie pour réaliser les efforts demandés. Plus vous ajouterez de poids dans le gilet lesté, plus vous développerez votre résistance physique.

• Améliorer son système cardiovasculaire : votre corps demandant plus d'énergie, vous avez donc besoin de plus d'oxygène. Avec le port d'un gilet, vous allez optimiser la capacité de votre organisme à consommer de l'oxygène, développant ainsi le travail de vos poumons.

• Augmenter votre densité osseuse : réaliser vos exercices avec du poids supplémentaire facilitera la stimulation des cellules ostéoblastes, cellules à l'origine du développement osseux.

• Apporter de la variété dans ses exercices : Apportant plus de difficulté à vos exercices et empêchant de répéter autant de fois ces derniers, le gilet lesté va vous permettre de diversifier vos séances dans le but de les rendre moins répétitives et plus efficaces.

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES

• Soutien optimal et liberté de mouvement
• Rembourrage amélioré des épaules pour une répartition idéale du poids
• Taille unique grâce aux sangles d'extension
• Livré avec une paire de plaques : 6kg
• Poids du gilet seul = 0,7 kg
• Dimension des plaques : 25 x 29 cm, avec des coins arrondis pour une sécurité optimale

Possibilité d'ajouter 2 plaques supplémentaires (poids amovible) de 6kg ou 9 kg (en option).

COMMENT CHOISIR LA BONNE VESTE LESTÉE ?

Avant d'acheter une veste lestée, il est primordial de savoir sur quels critères s'appuyer afin de choisir celle qui correspond à ses objectifs. Les principaux critères à prendre en compte sont la qualité et le poids.

• LA QUALITÉ : Afin de progresser et de conserver une motivation intacte, la qualité de l'équipement est un élément essentiel. Il est important pour vous d'avoir la possibilité d'effectuer vos différents mouvements librement sans avoir de problème avec ce gilet. Suivant le poids que vous allez mettre dans ce dernier, la solidité de la couture est à prendre en compte afin de ne pas avoir de mauvaise surprise en pleine séance.

• LE POIDS : La veste lestée permet de garder les main libre lors d'exercices de renforcement ou de cours à pieds mais pas seulement. Vous avez également la possibilité d'augmenter la charge ou la diminuer grâce aux poids amovibles. Ainsi, il tout à fait possible de s'entrainer avec un poids supplémentaire allant de 6kg à 20 kg.

Une fois choisi, vous n'aurez plus qu'à enfiler le gilet lesté afin qu'il vienne se déposer au niveau des épaules, là où le poids sera ajuté. 

QUE FAUT-IL SAVOIR SUR LE GILET LESTÉ ?

Travailler avec des charges supplémentaires est évidemment un gain de temps précieux afin de progresser au niveau musculaire, mais la gestuelle doit être bien réalisée. Par conséquent, et ce surtout dans les premiers temps, il sera primordial de se focaliser sur la bonne posture à adopter puisque votre corps aura tendance à bouger pour compenser la charge ajoutée. Si celle-ci n'est pas bien effectuée, vous vous exposez à un plus grand risque de blessures. Nous vous conseillons également d'ajouter du poids progressivement et non pas commencer par ajouter 20kg par exemple pour laisser le temps à votre corps de s'habituer et de se préparer à cet ajout.

Un des exercices favoris des sportifs faisant appel à l'utilisation d'un gilet lesté est le muscle up. Le muscle up relève d'une association de deux exercices que sont les dips et les tractions. Le sportif devra comme pour les tractions classiques passer au-dessus de la barre en y ajoutant un dips pour terminer bras tendus au-dessus de la barre de traction.