La récupération sportive pour les sportifs amateurs : quels besoins ?

Chez les athlètes de haut niveau, la récupération sportive est un des piliers essentiels dans la recherche de performances. Mais depuis plusieurs années, elle le devient également chez les sportifs amateurs et occasionnels. Pourquoi est-elle de plus en plus présente dans le monde amateur ? quels moyens sont mis à disposition des sportifs ? Nous nous sommes rapprochés d’un sportif de la région lyonnaise faisant confiance à Sport Protech depuis longtemps afin d’en savoir un peu plus sur ses besoins et ceux de tous les sportifs.

LA RECUPERATION SPORTIVE CHEZ LE SPORTIF AMATEUR, UN « BONUS » DEVENU ESSENTIEL

La récupération sportive est omniprésente dans le sport de haut niveau, et le devient de plus en plus chez les sportifs amateurs et occasionnels. Si dans le haut niveau, elle a pour objectif principal de participer à l’amélioration des performances, elle n’a pas uniquement la même vocation chez les autres sportifs. Chez ces derniers, la récupération sportive permet d’améliorer les performances mais également d’optimiser la sensation de bien-être, d’éliminer les douleurs musculaires et articulaires. La recherche de bien-être physique et mental est un facteur essentiel chez ce dernier.

Afin de répondre à différents objectifs, en fonction du profil et des objectifs du sportif, il est possible de récupérer grâce à différentes méthodes. Chez Sport Protech, nous vous proposons l’ensemble des univers de la récupération, allant de la compression à la cryothérapie, en passant par l’électrostimulation, la pressothérapie, la photobiomodulation, l’auto-massage, ou encore le chaud et la vibration.

Nous nous sommes rapprochés de Mickael JOUTZ, sportif amateur ayant un rythme de pratique soutenu, sensible à la récupération depuis plusieurs années maintenant.

AU PLUS PRES DES SPORTIFS AMATEURS POUR ECOUTER LEURS BESOINS

Mickael, depuis combien de temps connais-tu Sport Protech ?

Je connais Sport Protech depuis 5 ans et ma première venue au showroom en 2017. Cela a commencé par du bouche à oreilles puisque de nombreux sportifs amateurs m’ont parlé de cette marque, notamment pour un produit bien connu des footballeurs, le short pour adducteurs et pubalgie Shortystrap. A cette époque, j’étais encore footballeur en activité et avais des douleurs aux adducteurs, c’est donc pour cette protection que je me suis rendu à Sérézin-du-Rhône.

J’ai bénéficié d’un super accueil avec Yann, Dirigeant de Sport Protech, avec qui j’ai échangé sur le football et sur mes besoins. Depuis ce jour, je fais confiance à Sport Protech et en ses équipements de protection.

Quelles activités sportives pratiques-tu ?

Précédemment j’étais joueur de football pendant de nombreuses années. A l’approche des 40 ans maintenant, je me suis récemment tourné vers la course à pied, avec un rythme d’environ 3 sorties par semaine dans le but d’enchainer des marathons et des sorties de trail. Mon activité sportive ne se limite pas à la course à pied puisque je pratique également d’autres disciplines. C’est pour cela qu’il est important de prendre soin de mon corps et de me tourner vers des solutions adaptées, ce qui explique mes venues fréquentes chez Sport Protech.

Dans quelle optique te rends-tu chez Sport Protech ?

Je me rends chez Sport Protech pour mieux récupérer en optimisant la phase de récupération post-effort. Avec l’âge qui défile, il est de plus en plus important de faire attention à son corps si nous voulons continuer à performer et enchainer les efforts physiques. J’utilise de nombreuses solutions disponibles au showroom pour récupérer, avec dernièrement le coussin de massage Flowpillow que j’utilise entre 3 et 4 fois par semaine. J’ai également fait l’acquisition des bottes de pressothérapie Normatec lors de la préparation de mon premier marathon l’année dernière. Lors de cette préparation, je réalisais des routines avec les bottes avant et après chaque sortie.

Dans la gamme des produits médico-sportifs, j’utilise également fréquemment différentes crèmes de massage dont le gel froid et l’arnica post-effort ou encore le gel chauffant pour préparer les muscles à l’effort.

Coussin de massage Flowlife

De plus, j’ai également acquis l’appareil de photobiomodulation Life+, mon acquisition la plus récente. Même si plusieurs modes sont présents sur cet appareil, c’est vraiment pour l’aspect récupération que je me le suis procuré. Je réalise entre un et deux cycles courts de 8 minutes après chaque entrainement avec la lumière pulsée, technologie utilisée par l’appareil. Cela permet de régénérer les muscles bien plus rapidement. Pour l’anecdote, j’ai fait l’essai après une séance de traiter uniquement une jambe pour voir les bienfaits du Life+. Il s’est avéré qu’il y avait bien une différence sur le temps de récupération entre la jambe traitée et la non-traitée.

Pour finir, j’utilise un pistolet de massage après chaque séance de course à pied, que ce soit du fractionné, une sortie longue ou autre, pendant un temps d’environ 10 minutes.

Pendant ta pratique sportive, anticipes-tu la phase de récupération ?

Afin d’optimiser mon temps de récupération, dès le temps d’effort, je pense à la récupération en utilisant des vêtements de compression avec les cuissards et manchons de compression, notamment au niveau des membres inférieurs.

Life +

Quel est l’avantage majeur de se rendre chez Sport Protech ?

Que nous soyons sportifs amateurs ou athlètes de haut niveau, nous sommes accueillis de la même manière et des produits de qualité nous sont proposés. C’est ce qui me pousse à venir aussi souvent. La convivialité est également un facteur essentiel lorsqu’on se rend sur place.

Afin de compléter ta panoplie d’équipements, vers quelle solution pourrais-tu te tourner dans les prochains temps ?

Prochainement, je vais me tourner vers un appareil d’électrostimulation afin de compléter les équipements que je possède. Les électrostimulateurs COMPEX et BLUETENS semblent parfaitement adaptés à mon rythme d’activité sportive et je devrais me tourner vers une de ces deux marques.

Electrostimulateur Compex

Tu nous parlais d’un marathon que tu avais réalisé, qu’elles actions de récupération as-tu réalisées les heures précédant et suivant cette course ?

La veille du marathon, j’ai effectué une séance de pressothérapie avec les bottes Normatec, ce qui m’a permis d’éviter d’avoir un effet de jambes lourdes le jour de l’événement à la suite de ma préparation. Pour ce qui est de la récupération après le marathon, je me suis tourné essentiellement vers le pistolet de massage et de nouveau vers les bottes. Pendant la course, je m’étais équipé de vêtements de compression dont les Boosters pour mollets BV Sport dans le but d’améliorer le retour veineux et retarder la fatigue musculaire.

Pour une pratique en loisir ou compétition, la récupération est désormais essentielle ; ce témoignage en est la preuve. Nous vous laissons retrouver l’ensemble des méthodes de récupération sportive sur notre site internet.