L’appareil de pressothérapie : l’incontournable du sportif !

La pressothérapie fait partie des grandes nouveautés en termes de récupération chez le sportif. Un temps réservée uniquement au monde professionnel, elle devient progressivement accessible aux sportifs amateurs. « Mais qu’est-ce réellement que la pressothérapie ? » « Quels sont ses bienfaits ? » « Quand et comment l’utiliser ? » « Quel appareil de récupération me faut-il ? » Nous répondons à toutes vos questions dans cet article.

QU’EST-CE QUE LA PRESSOTHERAPIE ?

Très utilisée pour améliorer le processus de récupération chez les sportifs, la pressothérapie est une méthode de drainage veino-lymphatique. Elle a la particularité de fonctionner de manière mécanique grâce à un appareil, souvent connecté. Cette méthode de drainage exerce une pression progressive de bas en haut, allant des pieds aux cuisses puis au bassin (selon l’accessoire utilisé). Grâce à des manchons, il est possible d’utiliser la pressothérapie sur les jambes ainsi que sur les bras. Les membres traités seront de cette façon vascularisés.

L’enchainement de pressions et dépressions provoqué par la production de flux d’air de l’appareil offre à l’utilisateur une accélération de la circulation sanguine, permettant principalement d’améliorer la récupération.

 

QUELS SONT LES AVANTAGES DE LA PRESSOTHERAPIE ?

Très utilisée dans le sport, la pratique de la pressothérapie possède de nombreux bienfaits pour l’athlète qui enchaine régulièrement les entrainements et compétitions à haute intensité.

• Amélioration du retour veineux et retour lymphatique

Le bienfait le plus souvent associé à la pratique de la pressothérapie est l’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique. Cela est possible car les actions de la pressothérapie résorbent les difficultés de circulation du sang. Sensations de jambes lourdes, œdèmes, lymphœdèmes, varices… tous ces problèmes rencontrés par l’athlète peuvent être fortement diminués voire effacés grâce à cette pratique. De ce fait, en utilisant cette méthode, le sportif va pouvoir optimiser sa récupération entre les efforts, afin d’être en pleine possession de ses capacités physiques dans un délai plus court.

• Elimination des toxines

La pressothérapie permet de fluidifier la circulation sanguine. Elle va également jouer un rôle important sur l’élimination des toxines. En effet, les toxines s’accumulent au cours de l’effort physique intense et plus l’effort sera long, plus l’accumulation de toxines sera importante. Ces dernières sont stockées dans le sang et donc, en ayant une circulation sanguine fluidifiée, ces toxines vont être éliminées plus facilement et plus rapidement.

• Action sur les cellulites aqueuses

Souvent liée aux problèmes de rétention d’eau et aux difficultés de circulation du sang, la cellulite aqueuse peut être considérablement réduite par la pratique de la pressothérapie. En utilisant la pression séquentielle de son appareil, et en l’associant à un rééquilibrage alimentaire ainsi qu’à une activité sportive régulière, la cellulite aqueuse va progressivement diminuer.

• Réduction des œdèmes post-traumatiques

Les œdèmes interviennent généralement à la suite de problèmes de drainage, et la pressothérapie est un moyen efficace de relancer sa circulation lymphatique grâce aux pressions régulières sur les jambes. Lorsque le sportif est face à une entorse, il va pouvoir utiliser son appareil de pressothérapie qui va lui permettre de drainer l’œdème pour en réduire le gonflement causé par l’entorse. Cette pratique est même conseillée post-opération, mais cette fois sous contrôle médical avec l’encadrement d’un kinésithérapeute par exemple.

• Relaxation des membres du corps

L’enchainement des pressions et dépressions sur les bras ou les jambes, allant de bas en haut, permet tout simplement au corps de se décontracter et de se relâcher. Cette sensation de massage, fortement recommandée dans les minutes qui suivent la réalisation d’efforts intenses, apporte un véritable effet relaxant chez le sportif. C’est aussi pour cela que cette méthode est très appréciée chez les athlètes de haut niveau.

L’ensemble des bienfaits de la pressothérapie permet d’un point de vue global, dans l’univers sportif, d’optimiser la phase de récupération, et donc indirectement d’améliorer ses performances physiques.

LES UTILISATIONS DE LA PRESSOTHERAPIE

Initialement, l’utilisation de la pressothérapie était réservée aux professionnels de santé, comme les kinésithérapeutes essentiellement. Avec l’apparition d’appareils de pressothérapie portables, associée à une démocratisation de cette méthode, son utilisation s’est répandue au sein des clubs sportifs de haut niveau, puis au domicile de ces derniers. Et aujourd’hui, de plus en plus, ce sont les sportifs amateurs qui en bénéficient dans leurs clubs ou à leur domicile, grâce notamment à un prix bien plus accessible. Il parait donc essentiel d’avoir quelques connaissances sur l’utilisation de ces appareils.

Une séance de pressothérapie dure en moyenne 20 à 30 minutes. Le sportif est allongé/assis sur le sol, son canapé ou une table de massage. Après avoir enfilé les bottes (ou les manchons bras) et relié ces manchons à l’unité centrale de l’appareil, il va pouvoir régler lui-même le rythme de compression et décompression, en fonction de ses besoins. Il aura le choix entre plusieurs programmes, et sur certains appareils, il aura également la possibilité de définir son propre programme.

Une fois, le programme enclenché, il n’a plus qu’à profiter des avantages de la pressothérapie.

NOS SOLUTIONS DE PRESSOTHERAPIE

Marque référente dans le domaine de la récupération, NORMATEC, récemment acquise par la marque HYPERICE, propose des appareils de pressothérapie de haute qualité, très fréquemment utilisés chez les athlètes professionnels. Deux appareils se distinguent :

Le NORMATEC PULSE 2.0

Le NORMATEC PULSE 2.0 est un appareil simple d’utilisation, très efficace pour la récupération et facilement transportable. Très léger (1,4 kg), il propose au sportif un niveau de compression personnalisé allant de 30 à 110 mmHg. Ce système NORMATEC est doté d’une unité centrale portable et permet de régler l’intensité de compression et la durée du programme le mode (continu ou séquentiel). Il existe différents packs avec les manchons jambes, manchons bras, sac à dos et sac de transport.

Le NORMATEC PULSE PRO 2.0

La version Pro du NORMATEC apporte principalement les mêmes avantages que la version classique, à la différence de ses options de programmation. Le NORMATEC PULSE PRO 2.0 a la particularité d’être entièrement personnalisable grâce à son nouvel écran tactile. Avec cette interface, le sportif aura la possibilité de définir très facilement la zone qu’il souhaite cibler, ajuster le temps de traitement ainsi que l’intensité de la pression. Ce modèle comporte également des modes préprogrammés adaptés à chaque zone du corps.

Normatec Pulse Pro 2.0

 

La pressothérapie est devenue au fil des saisons un incontournable de la récupération et de la performance chez le sportif de haut niveau. Mais maintenant, c’est aussi le monde amateur qui en tire les bénéfices et qui peut faire appel à cette pratique pour se préserver des blessures et optimiser sa récupération. Associés à ceux de la cryothérapie, de l’auto-massage ou encore de la photobiomodulation, les bienfaits de cette méthode ont fait leurs preuves auprès de nombreux athlètes de différents sports (football, rugby, basketball, handball, athlétisme…).