Le nouvel aquabag Flowtank, testé et approuvé par Kncoaching !

Le flowtank, l’accessoire qui manquait à vos séances

Vous cherchez à mettre de l’originalité dans vos séances ? vous avez besoin de nouveaux équipements pour progresser ? de nouveaux exercices ? vous êtes au bon endroit !

Véritable révolution dans vos entrainements, cet aquabag est conçu spécifiquement pour vous surpasser à l’aide de l’eau. Idéal dans un travail de proprioception, il vous permet de réaliser de nombreux mouvements du quotidien avec l’ajout d’un poids supplémentaire mais surtout, d’une plus grande instabilité. Les principaux mouvements pouvant être réalisés sont les mouvements de rotation, obliques, la marche du fermier, le développé couché, et bien d’autres encore. En le remplissant d’eau, vous avez la possibilité de mettre l’équivalent de 5 à 15 kg de, vous permettant de mettre le poids qui vous correspond tout en laissant une possibilité de progresser dans le temps en en mettant de plus en plus. L’objectif est évidemment de ne pas remplir cet aquabag dans sa totalité pour maintenir cette instabilité qui vous fera transpirer tout au long de vos entrainements. Mais la proprioception n’est pas le seul aspect développé puisque vous pouvez effectuer un réel travail de renforcement musculaire et de résistance.

 

Mais quels sont les avantages concrets d’intégrer ce Flowtank dans vos séances d’entrainement ? Tout d’abord, il vous permettra d’améliorer efficacement vos performances sportives grâce à des déplacements qui seront soumis à une force externe et instable. Vous aurez la possibilité de développer votre coordination, votre stabilité, solidité sur vos appuis et entretenir un réel travail de rééducation de vos groupes musculaires.

 

Le nouvel aquabag Sport Protech

 

Kaffa N’daw, coach sportif déjà conquis

Afin de vous donner tous les bons conseils de pratique avec cet aquabag, et pour vous faire profiter au maximum de ce produit en exclusivité nationale chez Sport Protech, nous nous sommes rapprochés d’un coach sportif déjà pleinement conquis par cet équipement, Kaffa N’daw !

 

 

« Le Flowtank s’est avéré être très efficace et très complet pour travailler physiquement »

 

Peux-tu te présenter et nous expliquer brièvement ton métier de coach sportif ?

Je m’appelle Kaffa, j’ai 27 ans et je suis coach sportif sur la région lyonnaise. Je suis spécialisé dans le coaching pour la perte de poids, la remise en forme et la préparation physique pour les sportifs. Mes adhérents sont majoritairement des particuliers mais je travaille aussi avec des sportifs professionnels dans le football, la boxe et l’athlétisme notamment. Mes coachings se déroulent très souvent en outdoor avec des séances individuelles ou en petits groupes. Ils ont pour but de suivre les sportifs tout au long de la saison en proposant des programmes en direct lors de leurs coupures et via une application par visio quand ils sont dans leur club.

Comment as-tu connu Sport Protech ?

J’ai connu Sport Protech grâce à un ami proche qui s’équipait déjà chez ici, Yanis Merdji (footballeur professionnel à La Berrichonne de Châteauroux), et le courant est bien passé dès les premiers échanges. J’ai essayé en premier lieu le pistolet de massage pour optimiser ma récupération et je ne cesse d’en essayer de nouveaux lors de mes venues. Ayant récemment lancé mon activité de coaching outdoor, j’ai dû m’équiper en matériel de qualité et j’ai directement pensé à Sport Protech, grâce aussi à la bonne ambiance du showroom et au côté familial de cette entreprise lyonnaise.

 

Tu dis avoir commencé par l’acquisition d’un pistolet de massage, quelle est la place de la récupération dans le sport pour toi ?

Pour moi, la récupération doit être au cœur de l’entrainement puisque sans elle, votre entrainement ne sera pas aussi bénéfique que si vous bénéficiez d’une bonne récupération, d’une bonne hydratation et d’une bonne alimentation. Il faut l’ensemble de ces éléments pour optimiser vos performances et si un seul manque à l’appel, vous perdez automatiquement en efficacité. Pour les sportifs de haut niveau, la récupération est évidemment indispensable, mais elle est également très efficace pour les autres publics qui ont des objectifs de perte de poids par exemple car pour répéter les séances à haute intensité et éviter les blessures, il faut une bonne récupération.

Initialement, j’utilisais le pistolet de massage pour mon usage personnel mais je le propose maintenant à mes adhérents et les résultats sont directement visibles par le biais de petits tests (au niveau de la mobilité, des articulations…).

 

Quel matériel utilises-tu avec tes adhérents ?

Au niveau de la méthodologie de mes séances, j’utilise énormément le travail au poids de corps que j’associe à l’utilisation de petits matériels comme les élastiques, TRX (suspender), kettlebells, slamballs ou encore le Flowtank. 

Comment en es-tu venu à utiliser le Flowtank ?

Au hasard, je suis tombé sur une story Instagram de Sport Protech qui a mis une vidéo très intéressante où j’ai vu le potentiel de ce produit. Je suis ensuite venu tester le produit sur moi avant de l’intégrer à mes séances de coaching. Il s’est avéré être très efficace et très complet pour travailler physiquement.

 

Quelles sont ses valeurs ajoutées par rapport à tes matériels habituels ?

Il apporte un réel plus sur la proprioception permettant de travailler son équilibre grâce à l’instabilité de cet aquabag. Intégrer le Flowtank à mes séances permet de travailler les muscles profonds, notamment au niveau de la sangle abdominale. Mais il permet aussi de travailler l’ensemble des groupes musculaires du corps comme le bas du corps, haut du corps, tirage, poussé, etc. Son principal avantage porte sur sa facilité de transport puisque vous avez juste à ajouter ou enlever de l’eau pour aller faire des séances chez vous, en extérieur ou en vacances. Il est possible de gérer sa charge de travail en ajustant le niveau d’eau pour avoir un poids allant de 1 à 25 kg. Il est possible d’évoluer très rapidement en ajoutant une petite quantité d’eau très régulièrement. Le Flowtank s’adapte parfaitement tant aux sportifs débutants qu’aux athlètes aguerris. Si j’ai trouvé cet équipement très « stylé » au début, c’est surtout pour son potentiel que j’en ai fait l’acquisition rapidement.

 

Quelle est sa plus-value par rapport à un sandbag classique ?

Contrairement à un sac bulgare classique, il est possible de réguler la charge de travail en fonction du niveau recherché simplement en modifiant la quantité d’eau. C’est idéal pour une progression continue. De plus, son instabilité permet au sportif d’effectuer un travail complet sur la proprioception.

 

Quels sont tes conseils d’utilisation du Flowtank ?

Je recommande de travailler avec le Flowtank 3 fois par semaine avec comme exemple de programme un travail sur le bas du corps le premier jour, le haut du corps sur le deuxième et un travail full-body le troisième jour en simultané. Cela va malgré tout dépendre grandement de vos objectifs, de votre niveau et de vos capacités d’entrainement.

Tu es passé au showroom il y a quelques temps, quel sera ton prochain coup de cœur ?

Au niveau de la récupération, ma prochaine acquisition sera sans aucun doute l’appareil de massage pour les pieds Flowfeet. Si vous l’essayez, vous allez automatiquement être conquis ! Il permet de récupérer devant son film ou ses jeux vidéo après le sport ou effectuer une activation musculaire dès le matin.

Au niveau des petits équipements, ce sera très certainement l’échelle de rythme et le gilet lesté qui seront très efficaces dans mes séances de coaching outdoor.

 

De ton côté, quelles sont tes perspectives d’évolution et tes ambitions ?

Je souhaite mettre en place un programme de renforcement musculaire, cardio et proprioception pour les hommes et femmes, de tous niveaux, avec une intégration du Flowtank sur l’ensemble des exercices. Vous pourrez donc vous entrainer partout, que ce soit chez vous ou en extérieur sans nécessairement aller à la salle de sport.