L’élastique de musculation, l’incontournable de l’entrainement du sportif

Les sportifs enchainent les exercices avec élastique de musculation au quotidien. Qu’ils soient amateurs ou professionnels, à la maison, à la salle de sport ou en extérieur, ces derniers multiplient les entrainements avec accessoires. Ces élastiques, appelés aussi couramment « bandes de résistance » ou « bandes de musculation », existent sous différentes formes, couleurs et tailles. Nous vous éclairons sur leurs spécificités.

LES ELASTIQUES DE RESISTANCE

Dans la catégorie des élastiques de résistance, nous retrouvons les élastiques de toutes les couleurs. Associé à une couleur spécifique, chaque élastique possède une force de résistance différente, permettant au sportif de bénéficier d’équipements adaptés à ses capacités physiques et d’évoluer progressivement.

Nous retrouvons dans un premier temps les Loop Bands BLACKROLL, les élastiques de résistance de la marque spécialisée dans la préparation physique et la récupération du sportif. Cette petite bande existe en 6 coloris différents, allant du jaune (faible résistance) au noir (forte résistance). Ces dernières permettent un entrainement flexible sans traction sur la peau grâce à une conception à base de textiles doux. Les Loop Bands sont conçues pour l’entrainement fonctionnel et pour travailler spécifiquement les petites chaines musculaires et les squats, mais aussi pour prévenir des blessures avec une utilisation en amont d’un effort physique important. Les Loop Bands BLACKROLL ont une longueur de 32 cm pour 6 cm de largeur, et ce peu importe la résistance.

Elastiques de résistance

Dans cette même catégorie, nous retrouvons les Super bands BLACKROLL, disponibles sous 3 coloris cette fois-ci, et donc trois niveaux de résistance différents. Cet élastique de résistance d’une taille importante de 104 cm est conçu à partir de la même matière que le modèle précédemment cité, et permet un travail ciblé sur le renforcement et la stabilité du corps et de l’ensemble du tronc principal. Utiliser les Super Bands dans ses routines d’entrainement vise à améliorer sa posture ainsi que sa mobilité. Ce modèle à donc un rôle complémentaire aux Loop Bands.

LE MULTI ELASTIBAND, L’ELASTIQUE DE MUSCULATION A MULTIPLES POIGNEES

Le Multi Elastiband est un modèle unique d’élastique de musculation puisqu’il est composé de plusieurs prises sur la longueur. Ce dernier est composé de 2 grandes poignées de 16.5 cm aux extrémités de la bande permettant d’y passer facilement les cuisses ou les pieds. Entre ces deux grandes prises sont réparties 4 poignées de 11 cm chacune. Ce modèle est disponible sous 4 niveaux de résistance, allant d’une résistance de 10 kg à 30 kg, convenant à l’ensemble des sportifs, qu’ils soient débutants ou confirmés. Cet élastique est idéal pour travailler les principaux groupes musculaires comme les cuisses, abdominaux, buste, épaules, fessiers et dos.

Multi Elastibands

LES BANDES EN LATEX

Les bandes élastiques en latex possèdent une résistance généralement située entre 5 et 7 kg, plus petite donc que les modèles cités plus haut. Cette faible résistance a vocation à travailler les plus petites chaines musculaires mais aussi et surtout à réaliser un travail d’échauffement progressif avant l’effort intense. Il est possible avec ces bandes en latex d’effectuer un réveil musculaire sur tout le corps, allant du haut du corps (biceps, triceps, épaules, abdos…) au bas du corps (quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets…). Les bandes en latex (caoutchouc) sont souvent utilisées dans les échauffements de sports collectifs comme le football ou le rugby.

L’ELASTIQUE DE MUSCULATION DYNAMIQUE

C’est la nouvelle tendance chez les coachs et préparateurs physiques. L’utilisation d’élastiques de musculation dynamiques est de plus en plus courante et son alternance avec les élastiques classiques démontre de véritables progressions chez les sportifs. Le Speed Band est un pack doté de 2 jeux de bandes de résistance avec un niveau de résistance différent et deux attaches pour les cuisses. En utilisant simultanément ou séparément ces bandes de résistance, le sportif a la capacité de réaliser un travail en profondeur sur les fibres musculaires des ischio-jambiers, quadriceps, fessiers et hanches.

Contrairement à un élastique standard, la diversité des exercices est encore plus importante et le sportif peut enchainer les mouvements dynamiques avec une résistance supplémentaire comme les montées de genoux, pas chassés, talons-fesses, appuis sur échelle de rythme…

Bande de résistance dynamique

Avec ce focus, vous disposez d’une vue d’ensemble sur les différentes solutions offertes aux athlètes pour développer ses capacités physiques. Après avoir échangé avec plusieurs préparateurs physiques et coachs d’athlètes de haut niveau, nous recommandons aux sportifs d’alterner les exercices avec un élastique de musculation standard, un élastique de musculation dynamique et sans résistance, pour une efficacité optimale.