SAINT VALENTIN : La bonne occasion de faire du sport en duo

A l’occasion de la Saint Valentin, nous vous proposons de faire du sport à deux, parce que c’est toujours plus facile de se motiver quand on se challenge, encore plus avec son/sa partenaire. Nous vous avons identifié 3 équipements vous permettant d’enchainer les exercices en duo pour un entrainement passionnant et ludique !

LES BANDES DE RESISTANCE BLACKROLL

Pour commencer, nous vous proposons un équipement très prisé dans les entrainements dans le cadre d’une préparation physique ou de renforcement musculaire, le set de 3 mini-bandes Loop Band de la marque BLACKROLL. Composé de 3 bandes de résistances différentes, ce set correspond aussi bien aux habitués du renforcement musculaire qu’aux novices d’entrainements sportifs. Il apparait donc comme la solution idéale pour initier votre partenaire à se mettre à l’activité sportive si celui ou celle-ci n’y est pas habitué(e), et ce de manière ludique. Les mini-bandes Loop Band BLACKROLL permettent de renforcer principalement l’ensemble des petites chaines musculaires comme les ischio-jambiers.

LE CONSEIL SPORT PROTECH : Face à face, vous pouvez enchainer les squats avec une bande de résistance placée à hauteur des cuisses, tout en gardant le même rythme que votre partenaire. Vous pouvez également vous placez l’un à côté de l’autre et marcher au même rythme en montant les genoux à chaque foulée.

LA CEINTURE DE LIBERATION POUR RETENIR VOTRE PARTENAIRE PENDANT LA SAINT VALENTIN

Utilisée par un grand nombre de préparateurs physiques et coachs sportifs, la ceinture de libération est indispensable lorsque que le sportif souhaite améliorer son explosivité sur les premiers mètres. Généralement, le coach retient le sportif entouré de la ceinture essayant d’accélérer au maximum, avant de le lâcher pour qu’il puisse accélérer sans résistance.

LE CONSEIL SPORT PROTECH : pour la Saint Valentin, nous vous proposons de remplacer à tour de rôle la position du coach sportif en retenant le plus possible votre partenaire avant de le laisser accélérer. Entouré de la ceinture, vous avez la possibilité d’accélérer de façon très intense (encore plus si votre partenaire vous a provoqué avant l’entrainement !).

LE WALL BALL POUR METTRE VOTRE PARTENAIRE EN DIFFICULTE

Existant sous déclinaisons de poids différentes, le wall ball un ballon lesté permettant d’améliorer son renforcement musculaire, notamment au niveau des jambes, bras et de tonifier l’ensemble du corps. Ce ballon souple permet d’enchainer les répétitions sans risque de se blesser. Vous pourrez retrouver sur notre site des wall balls de 3, 6 et 9kg, à utiliser en fonction de votre niveau.

LE CONSEIL SPORT PROTECH : Assis l’un en face de l’autre avec les pieds rapprochés de votre bassin, vous vous échangez le wall ball en vous relevant du sol en même temps, avant d’aller vous allonger sur le sol bras tendu avec le wall ball à bout de bras pour l’un et sans pour l’autre.

La motivation étant au maximum lorsqu’on s’entraine à deux, vous bénéficiez de toutes les recommandations pour défier votre partenaire et s’initier au sport pour les plus réticents. La Saint Valentin est un très bon prétexte pour relancer son activité physique !