Traiter la contracture musculaire par l’électrostimulation

Phénomène fréquent chez le sportif, la contracture musculaire peut se manifester sous différentes intensités de douleurs, allant jusqu’à l’incapacité de produire des efforts physiques et pouvant durer plusieurs semaines. C’est pourquoi il est important de la traiter dès les premiers symptômes et de réaliser quelques routines afin de prévenir de son apparition. L’électrostimulation est un moyen efficace pour prévenir et traiter la contracture musculaire, découvrez comment.

QU’EST-CE QU’UNE CONTRACTURE MUSCULAIRE ?

La contracture musculaire relate d’une contraction involontaire d’un muscle, pouvant conduire ce dernier à se tétaniser. Le terme de contracture musculaire est souvent associé à la crampe, deux phénomènes courant chez les sportifs occasionnels comme réguliers. Il faut savoir qu’une simple contracture musculaire légère peut évoluer en crampe si elle n’est pas traitée ou si l’effort physique est prolongé. Mais l’inverse est également possible et il n’est pas rare de voir une crampe pouvant diminuer et rester présente sous la forme d’une contracture.

La principale différence entre une contracture et une crampe est que la première dure plus longtemps que la seconde, qui est elle seulement passagère. Le sportif est fréquemment soumis à des contractures musculaires au niveau des mollets et des pieds.

TRAITER LA CONTRACTURE MUSCULAIRE PAR L’ELECTROSTIMULATION

L’électrostimulation est une technique naturelle pour stimuler le muscle grâce à la transmission d’impulsions électriques par le biais de petites électrodes placées sur le muscle à traiter. Cette méthode vise à réduire les douleurs musculaires et est donc parfaitement adaptée pour le traitement d’une contracture musculaire.

Toutefois, la réalisation de séances d’électrostimulation ne suffit pas puisqu’elles doivent être associées à de multiples pratiques :

• S’hydrater suffisamment avant, pendant et après l’effort physique
• Bénéficier d’un sommeil de qualité sur une durée en adéquation avec l’activité physique
• Mise au repos du muscle soumis à des douleurs musculaires
• Effectuer un massage manuel ou à l’aide d’appareils d’auto-massage (ex : balle ou rouleau de massage)
• Multiplier les étirements musculaires
• Appliquer une source chaude sur le muscle en question (gel chauffant par exemple).

Appareil d’électrostimulation

SOULAGER LES DOULEURS MUSCULAIRES AVEC L’ELECTROSTIMULATION

Les douleurs musculaires comme les contractures peuvent s’intensifier et contrarier la pratique d’une activité sportive si elles ne sont pas traitées. Qu’elle se manifeste pour une douleur chronique ou aigue, les douleurs musculaires peuvent être traitées par l’électrostimulation, technique parfaitement adaptée.

L’électrostimulation consiste à envoyer des impulsions sur le muscle à une longueur d’onde bien spécifique afin de toucher de façon optimale les nerfs. Le signal de douleur habituellement envoyé du muscle vers le cerveau est alors interrompu, éliminant ainsi la sensation de douleur. Selon les appareils et les marques, il existe plusieurs programmes d’électrostimulations adaptés pour le traitement des douleurs musculaires. Ces derniers visent à réduire les tensions dans les muscles de façon localisée en les détendant. La circulation sanguine est également fluidifiée et les toxines accumulées au cours de l’efforts plus facilement évacuées.

LE PROGRAMME BLUETENS POUR TRAITER LA CONTRACTURE MUSCULAIRE

La marque BLUETENS propose, que ce soit avec son électrostimulateur classique ou avec le modèle Duo Sport, des programmes adaptés pour traiter la contracture musculaire. Pour cela, il vous suffit de vous connecter à l’application BLUETENS via un smartphone et de sélectionner le type de programme souhaité (relaxation, soin ou renforcement) ainsi que la zone ciblée (pied, mollet, cuisse, bras…).

Pour une contracture au niveau des cuisses, vous opterez alors pour un programme de soin en ciblant les cuisses comme zone à traiter, avant de cliquer sur le programme de massage sportif. Un guide sur le placement des électrodes apparait alors à l’écran pour bénéficier des effets de façon optimale. Le sportif peut réaliser ce dernier avant, pendant et après l’entrainement. Avec une durée de 24 minutes, ce programme BLUETENS peut être réalisé jusqu’à 3 fois par jour.

Si vous êtes face à une contracture musculaire plus ou moins intense, ou que vous souhaitez prévenir de cette dernière, vous bénéficiez maintenant de toutes les indications nécessaires.